Showing posts with label alami. Show all posts
Showing posts with label alami. Show all posts

Tips cara mengecilkan perut buncit secara alami

Cara mengecilkan Perut Buncit - Tips cara mengecilkan perut buncit secara alami - Setiap orang pasti mendambakan bentuk perut yang rata tanpa tumpukan lemak sebab bentuk

perut yang buncit menandakan tingginya konsentrasi lemak tubuh dan tentunya mengganggu penampilan.

Ada banyak cara cepat untuk mengecilkan perut seperti dengan mengonsumsi obat pengecil perut yang bisa dibeli dengan bebas.

Namun kita juga dapat mengandalkan cala alami yang bila dilakukan secara konsisten dibarengi dengan pola hidup sehat juga

akan signifikan membantu usaha mengecilkan perut anda.

Berikut ini adalah tips cara mengecilkan perut secara alami yang bisa anda simak :

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Konsumsi Serat
Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar? Nah... Serat juga bisa menjadi solosi untuk kalian yang

ingin perut ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi

lemak di dalam tubuh kita dan pastinya tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan,

buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Konsisten Berolahraga
Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah jadi hal yang wajib ya guys... tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun

tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga yang tepat. Lakukan sit-up 20-

30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita

berproses lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi pun akan menjadi energi dan bukan

malah menjadi lemak nantinya.

Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam

vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar,

terutama dimalam hari.

Minum Air Putih Secukupnya
Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik

untuk kamu yang suka nyemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih akan memperbaiki metabolisme serta

pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat
Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat, hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga,

tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas akan sangat terbantu dengan pola hidup

kamu yang sehat.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut
1. Berlari.
Olahraga berlari selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. kamu bisa melakukan olahraga ini ruti setiap

harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun kamu juga tidak perlu memaksakan diri, seandainya kamu merasa lelah

maka istirahatlah.

2. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Kamu bisa melakukan

olahraga ini secara rutin agar hasil yang ddidapat lebih maksimal.

3. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dilakukan selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Bagi kamu yang masih

pemula, kamu cukup melakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, untuk mendapatkan hasil yang

maksimal kamu bisa menambah interval waktu, misal saja kamu bisa melakukannya 20 menit.

Demikian tips kali ini, semoga bermanfaat.
 
Support : Creating Website | blog Template | Mas Template
Copyright © 2011. Secangkir Berita Kalumpank - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger